فروع التايكندو(مهم)

طبعا علم
التايكواندو يا جماعه علم كبير ليه دورات وتدريبات وتدرج ولا تكون متقن
للفروع اللانا هديهالك دلوئتي علشان تبقى لاعب تايكواندو صح وهما:-

فروع التايكواندو
تشتمل التايكواندو على اساليب وفنون عدة متفرعة وهي :
1- الأساسيات .
2- البومسا.
3- القتال .
4- التحطيم والعروض

موضوع: 1-الأساسيات الخميس أبريل 01, 2010 10:13 pm

1-الأساسيات

أساسيات التايكوندو

التايكوندو هو الفن المرافق للإنسان والمزاول من قبله بشكل دائم صغيراً أو
كبيراً في جميع أنحاء الجسم. ويكون ذلك بطريقة الهجوم أو الدفاع ضد خصم أو
خصوم واللعب بطريقة تكتيكات اللمس كاللكم باليدين (جيرجي) أو الركل
بالقدمين (تشاجي) مباشرة وفي أهداف صغيرة جداً وكذلك لحماية النفس ضد
الخصوم بتكتيك الضربات مع الدفاع (ماكي).

وفي التايكوندو مجموعة أجزاء وحرات تكتيكية متنوعة ومستقلة تدعى أساسيات التايكوندو.

وهذه الأساسيات هي المجموعة الارتكازية التي تقوم عليها رياضة التايكوندو
وبدون التدرب عليها إجادة ممارستها فلن نستطيع ممارسة التايكوندو بشكل
صحيح وقوي.

وتتألف أساسيات التايكوندو من ثلاثة أقسام هي :

الوقفات (سوجي)

الصد (ملكي)

الهجوم (كايسول).

موضوع: 2- البومســا الخميس أبريل 01, 2010 10:16 pm

2- البومســا

1– أصل البومسا :

إن بومسا التايكوندو قد تم تصميمها لمواكبة التهديدات الخارجية بشكل
مجموعات تضاعف قدرة الفرد على الدفاع . لهذا فإن ممارسة البومسا يجب أن
يكون سهلاً وخالياً من التعقيد وقد تم تنظيم البومسا ليكون أداءها عملياً
وذات خبرة معاً وذلك بمساعدة علم الفلسفة والطب . ويعتقد انه في العصور
السابقة كانت البومسا تمارس من قبل الطبقات الحاكمة وأول بومسا ظهرت في
القرن الأول في مملكة كوجوريو .

2– تعريف البومسا :

مفهوم بومسا التايكوندو يقصد به الهيئة أو الشكل الذي يقوم به المتدرب.
وهي مجموعة حركات يقوم بها المتدرب ويؤديها بشكل صفوف متحركة بطريقة منظمة
ومتتابعة ضد الخصم (التخيلي) أو أكثر من خصم مستخدماً أساليب التايكوندو
المختلفة من الضرب والصد بواسطة اليد والقدم.
إن كل وضعية من البومسا تم توارثها من تأريخ قديم يرجع إلى 5000 عام ومن
المنظور الفني فإن البومسا نفسها هي التايكوندو والحركات الأساسية ماهي
إلا حركات مبدأيه للوصول إلى البومسا . وإن القتال هو تطبيق عملي للبومسا
وروح التايكوندو لسيت مبنية على مجموعة من الوثائق التاريخية والفلسفية بل
موجودة في حركات البومسا.
ومن خلال ممارسة بومسا التايكوندو يمكننا تعلم كيفية اللجوء إلى فنون اليد
والقدم وتغيير المواقف في القتال والمشاجرة الحقيقية وذلك حسبما درس في
أساسيات التايكوندو.
كما أن البومسا تعطينا مؤشرات على تحسين مرونة الجسم والمهارة في قوة
السيطرة والتوازن وكذا السيطرة على التنفس والنظر كما تساعد على غرس روح
الفن من خلال الانضباط النفسي.
ويبلغ عدد بومسا التايكوندو سبعة عشر بومسا من الحزام الأبيض حتى الحزام
الأسود 9 دان هذا بالإضافة إلى عدد 8 بومسا هي بومسا (بالجو) وهي بومسا
تدريبية غير إلزامية على لاعبي التايكوندو ولا تدخل ضمن برامج فحوصات
الأحزمة.

3– مظاهر البومسا:

البومسا هي مجموعة حركات لتكنيكات الهجوم والدفاع والتي يمكن ممارستها حتى
بدون تواجد المدرب وبما يتوافق مع الحركات الثابتة ويمكن التدرب على
البومسا عن طريق خط مرسوم أو وهمي حيث يتم وضع علامة لموقع القدم وخط
التحركات المطلوبة.

4 – اعتبارات وإجراءات التدرب على البومسا:

إن البومسا عبارة عن مجموعة من الحركات المتغيرة للهجوم والدفاع ولهذا يجب
مراعاة هذه الحركات وحركات الجسم والعيون والتنفس .. الخ. والخطوات التي
يجب التنبه لها هي كالتالي:

أ)التفهم الكامل لملامح البومسا ومكوناتها.
ب)الحفظ التام لخط البومسا والتحركات والاتجاهات.
ج)خلال تطبيق البومسا يجب الأخذ بالاعتبار التالي :
(العيون – تحرك مركز التوازن - السرعة العاليةوالمنخفضة – القوة الضعيفة والقوية – النفس ) .

5– تدريب البومسا :

إن كمــال تعلـم البومسا يمكن الوصول إليه بالتمرين الجاد خلال خمس خطوات هي :

أ)الأجزاء المكونة : أول خطوة هي تعلم أجزاء البومسا - التركيز الروحي – العيون
– زوايا التحركات – الدقة في الحركات.

ب)المظاهر والملامح : الخطوة التالية هي التوازن – القوة – النعومة – السرعة المنخفضة أو المرتفعة – النفس – خط البومسا.

ج)الاستخدام العملي : يجب أن يقوم الشخص بتطبيق ما تعلمه في البومسا عملياً.

د)الأسلوب الشخصي : يقيم الشخص ما تعلمه مقارناً ذلك ببنيته الجسمية
وسرعته وقوته وقوة العضلات ونقاط التركيز في التمرين ويضعها في أسلوبه
الخاص.

هـ)الإنجاز : يصل الشخص إلى تطبيق البومسا كاملة باتقان تكنيكات التايكوندو بالإضافة إلى روح التايكوندو.

6– أصناف البومسا:

تصنف البومسا بالتكنيك والمحتوى ونقاط الضعف ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة أقسام:

أ)التكنيك : وتعنى جميع الأجزاء الفنية في البومسا فالتايكوندو تعني الفن العسكري للقتال ولهذا فإن التصنيف العملي للأجزاء مهم جداً.

ا)بومسا تحتوي على تكنيكات مختلفة : وتحتوي على كثير من التكنيكات في
الركل والصد . حيث يجب اختيار هذه التكنيكات العملية الموجودة في البومسا
والتدرب عليها.

2)بومسا تحتوي على تكنيكات عملية : وهي التكنيكات المستخدمة في التطبيق
عملياً وتضم تكنيكات الضرب(تشجي) والصد(ماكي) وتضم أيضاً مجموعة متوزانة
بين الضرب والصد.

3)بومسا تحتوي على تكنيكات بسيطة : يمكن تقسيمها إلى مسارات أساسية
ومسارات متقدمة حيث في المسارات المتقدمة يتم التدرب على القوة الداخلية
للجسم والتحكم بالنفس أيضاً.

4)المضمون والمحتوى: إن مضمون حركات البومسا يختلف طبقاً لجزئية الوضعية والتكنيك لليد والقد

موضوع: 4- العروض الخميس أبريل 01, 2010 10:19 pm

4- العروض

تعتبر العروض في التايكوندو من أبرز المواد التي ينظمها منهاج التايكوندو
وهي ذات أهمية قصوى حيث وأنها تبرز جماليات لعبة التايكوندو وتساعد بشكل
كبير على نشر وتطوير التايكوندو وذلك من خلال الانطباع الجميل الذي تتركه
في نفوس المشاهدين لعروض التايكوندو . ولنجاح هذه العروض وخروجها إلى
المشاهدين بالشكل المطلوب يجب الأخذ بنظرية العروض والتي نلخصها في النقاط
التالية :

1) عموميات :
- ما هي عروض التايكوندو
-أهداف العروض .
-أهمية العروض.

2) مفهوم القواعد الأساسية:
- قواعد الأهداف المعقولة للعروض.
- أساسيات الضرب.
- أساسيات التمرين المتواصل.
- أساسيات الأداء.

3) متطلبات العروض :
-المتطلبات الروحية.
-المتطلبات النفسية.
-المتطلبات الفنية.
-المتطلبات الجسمانية.

4)مضمون تكنيكات العروض:
- جلسات التركيز – الجلوس والتنفس وغيره قبل البدء.
-الحركات الأساسية والمتجمعة.
-البومسا.
-التكسير الأساسي باستخدام القوة البدنية (تكسير بحركات فنية راقية).
-القتال .
-الدفاع عن النفس ضد عدة مهاجمين أو ضد أسلحة والدفاع تبعاً للموقف(تكنيكات خاصة) .
-تمثيل التايكوندو (تمثيلية مشاجرة).
- طريقة التمرين (ركلات متصلة في إصابة الهدف).

5)أنواع العروض :
-العرض المنفرد .
-العرض الجماعي.
-العرض الفرقي الكبير.

6)تأثيرات العروض .
-عمل برنامج العروض .
-تأثيرات الظروف .
-تأثيرات استخدام الأدوات.
-أعضاء الفريق والبنية.

7)أدوات العروض :
-استعراض أدوات العرض اللازمة للتكسير.
-نوعيات الأدوات اللازمة للتكسير.
-طريقة مسك مواد التكسير.
-إتباع قوانين السلامة في التكسير.
-الطرق الصحيحة لتكسير فعال.
-تحفيز مواد التكسير.

8)الإعداد وتجهيز طرق العروض :
-اختيار نوعية العرض تبعاً للمناسبة.
-تحديد التأريخ والوقت.
-تحديد المكان.
-اختيار اعضاء الفريق.
-مستوى الحضور .
-الوقت اللازم.
-برنامج العروض .
-برنامج التدريب.
-تصحيح بعض الأوضاع والأخطاء.
-تقسيم الأدوار على الفريق.
-التأكد من المواد اللازمة كالبدل والأخشاب والمواد ….وغيرها .
-عمل بروفة قبل العروض.
-تقديم العرض كما تم التخطيط له.

9) أشياء أخرى:
-برنامج العرض يجب أن يتوافق مع أساسيات التايكوندو وقوانينها .
-تجنب أي عنف أو حركات غير مرغوب بها.
-تجنب أي اجزاء مضحكة في البرنامج.
-العروض يجب أن توافق الحالة البدنية للأفراد.
-التقيد بموعد البدء والانتهاء.
-تجنب التكنيكات الصعبة في الجو البارد.
-إخلاء أرض العروض من أي معوقات قبل البدء.
-الاستعداد للجو إذا كان الجو في ساحة مكشوفة.
-الأوامر اللفظية والصراخ يجب أن يكون عالياً.
-تجنب الاصابات بسبب الاجزاء المسكورة أثناء التمرين.
-عند الحركات السريعة يمكن البدء بإظهارها بطيئاً حتى يفهمها الجمهور.
-التخلص من جميع الأجزاء المكسورة وتنظيفها عن الأرض بعد العرض مباشرة.

10) مناسبات العروض:
- عروض للمدارس العامة بمختلف مستوياتها.
- عروض للمنتخب الوطني للناشئين والكبار.
- عروض الفريق الكبير بافتتاح بطولة العالم أوأولمبياد أو ماشابه .
- بث تلفزيوني أو خلال بث دعاية أفلام أو برنامج رياضي تلفزيوني ...أو غيره
تم الانتهاء
مع تحيات
(ابوطه مراقب عام المنتدى)